Kış meyveleri.

Kış meyveleri sağlığınız için çok yararlıdır. Özellikle A, B, C vitaminleri yönünden çok zengindirler. İşte bazı kış meyveleri;
Kivi:
100 gr kivide yaklaşık 30 kalori vardır. Özellikle A ve C vitaminleri yönünden çok zengindir. Ayrıca kanseri engelleyen lutein maddeside kivide bulunur.
Nar:
Antioxidan deposu olan narda ayrıca; potasyum, lif, A ve C vitaminleri ve niasin bulunur. Bağışıklık sistemini güçlendirdiği gibi gribe karşıda koruyucudur. Antioxidan özelliği ile kansere karşı koruyucudur. Ayrıca kolesterolü düşürür, kalp sağlığı için çok faydalıdır, kan yapar, idrar söktürür, enerji verir ve tansiyonu düşürücü etkisi vardır.
Portakal:
C vitamini açısından çok zengindir. İçerdiği yüksek potasyum oranı ile tansiyonu dengede tutar. Ayrıca B vitamini, kalsiyum ve magnezyumda içerir. İçerdiği antioxidanlar sayesinde mide kanserine karşı koruyucudur. Kanın pıhtılaşmasını engeller ve damarları güçlendirir. Herperidin sayesinde kandaki kolesterol seviyesini azaltır.
Mandalina:
C vitamini açısından zengindir. İçerdiği potasyum sayesinde yüksek tansiyonu önler. Kılcal damarlardaki kan dolaşımını hızlandırarak sağlıklı bir kan dolaşımı sağlar. Kalp hastalıklarına karşı koruyucudur ve damar hastalıklarına yakalnma riskini azaltır.