İndiana Üniversitesinin araştırmalarına göre fiziksel aktivitenin zihinsel problemleri çözmede çok etkili olduğu belirtildi.

Fiziksel fitness çoğunlukla kilo vermek için kullanılır, ama kilo vermeseniz bile egzersizlerin sağlımıza çok faydaları olduğu bir gerçektir. İndiana Üniversitesinin araştırmalarına göre çok düşük seviyedeki fiziksel aktivitelerin bile birçok psikolojik hastalığa çok iyi geldiği anlaşılmıştır, örnek olarak şizofren, her türlü depresyon ve kişilik bölünmesi gibi. Ama bu genel olarak spor salonunda yaptığımız egzersizler değilde uzun süre boyunca uğraştığımız türden yani ev temizleme, bahçeyle uğraşma, gideceğimiz yere yürüyerek gitme veya herhangi rutin olarak uğraştığımız tamir işleri gibi. Eğer musluğunuz akıyorsa bunu tamirci çağırıp 10 dakkada yaptırmak yerine 3-4 gün uğraşıpta siz yaparsanız ve kendinizi buna verirseniz size günün stresini almada inanılmaz fayda sağladığını siz anlamasanız bile beyninize bu işlenecektir. Halbuki genelde musluk aktığı zaman daha sinirlenir gibi oluruz ama en ufak bir aktivite bile sizin ruh sağlığınızı çok etkileyecektir. İndiana Üniversitesinin araştırmasına göre geçiçi bir huysuzluk anında yapacağınız bir fiziksel aktivite hemen zihninize müdahale ederek onu iyileştirecektir.